五感がひらく、水と泡のささやかな時間
「ごかん日和」をお読みいただき、ありがとうございます。
私たちは日々の暮らしの中で、さまざまな行為を無意識のうちに行っています。特に家事などは、「終わらせるべきこと」として、効率を重視して行われることも多いのではないでしょうか。しかし、ほんの少し意識を向けるだけで、そうした日常の行為の中に、五感を通じた小さな幸せや穏やかな時間を見出すことができます。
今回は、誰もが日常的に行う機会のある「洗い物」に焦点を当ててみたいと思います。ともすれば面倒に感じてしまうこの時間が、五感をひらくことでどのように変化するのか、そのささやかな可能性について探ってまいります。
洗い物に五感を向けるということ
洗い物は、食後の片付けとして行うことが一般的です。食べ終わった余韻に浸る間もなく、「やらなければ」という気持ちに駆られることもあるかもしれません。しかし、ここで視点を変えてみましょう。洗い物という行為は、水、泡、そして食器の感触や音に直接触れる、実は五感を非常に使いやすい時間なのです。
ただ「きれいにする」という結果だけでなく、その過程で何を感じられるかに意識を向けることで、洗い物の時間は単なる義務から、自分自身と向き合う穏やかな時間へと変わり始めます。
水と泡が語りかけるもの：触覚と視覚
まず、手に触れる感覚に意識を向けてみましょう。シンクにお湯を溜める時の温かさ、または少し冷たい水の感触。特に肌寒い季節に温かいお湯に触れる時間は、それだけで心地よさをもたらしてくれます。泡立てた洗剤の、きめ細かく、あるいはふんわりとした感触。食器の表面のつるりとした滑らかさや、時として感じるざらつき。これらはすべて、指先が伝えてくれる情報です。
視覚に目を向ければ、光を反射してキラキラと輝く泡や水滴、洗われてきれいになっていく食器の様子が見えてきます。シンクが徐々に片付き、清潔になっていく過程を追うことも、ささやかな達成感や心地よさにつながります。泡の色や光沢、水の流れの模様なども、意識して見つめると意外な発見があるかもしれません。
耳を澄ませる：聴覚
洗い物の音にも耳を澄ませてみましょう。勢いよく流れる水の音、静かにシンクに溜まる水の音、そして泡が小さくパチパチと弾ける音。食器同士が触れ合う音は、時には注意を促してくれます。丁寧に洗おうと意識すれば、食器がぶつかる音は小さくなり、静かで穏やかなリズムが生まれます。これらの音は、普段は意識しない背景音かもしれませんが、注意深く聞くことで、その場の空気感や自分の心の状態を感じ取る手がかりになります。
香りに気づく：嗅覚
洗剤の香りは、洗い物の時間の印象を大きく左右する要素の一つです。柑橘系ですっきりするもの、ハーブ系でリラックスできるもの、あるいは無香料のものなど、様々な種類があります。お気に入りの香りの洗剤を使うことは、洗い物の時間を心地よいものに変える簡単な方法です。また、洗われた食器の清潔な香りも、五感に訴えかけます。キッチンに広がる清潔な空気を感じることは、日々の暮らしの質を高めるささやかな喜びです。
洗い物を「体験」に変えるヒント
洗い物の時間を、単なる家事から五感を使った体験に変えるために、いくつか簡単なヒントをご紹介します。
- 使うものを意識して選ぶ: お気に入りの洗剤やスポンジ、ゴム手袋などを選んでみましょう。手触りや香りなど、自分が心地よいと感じるものを使うことで、洗い物への向き合い方が変わります。
- 水温を調整する: その日の気温や気分に合わせて、心地よいと感じる水温に調整してみてください。手に伝わる温度の感覚に意識を集中させます。
- 丁寧に触れる: 食器一つ一つを手に取り、その形や重さ、感触を丁寧に感じながら洗ってみましょう。泡の感触を指先で確かめるように洗うのも良いでしょう。
- 音を楽しむ: 水の流れる音、泡の音、食器を置く音などに耳を澄ませます。静かさを意識することで、より繊細な音に気づくことができます。
- 洗い終わった後を感じる: 洗い物全てが終わった後、シンクのきれいになった様子を目で見て、手に触れてみましょう。キッチンに漂う清潔な空気を深呼吸して感じるのもおすすめです。
日常のささやかな時間を味わう
洗い物という、ごくありふれた日常の行為。そこに五感をひらくことで、義務感や面倒だという気持ちから離れ、水や泡、音や香り、感触といった豊かな感覚の世界に気づくことができます。それは、自分自身の内側と向き合う静かな時間でもあります。
忙しい日々の中でも、洗い物のように必ず訪れる時間があります。そのような時間を「早く終わらせたい」タスクとして片付けるのではなく、意識的に五感を使い、「今、ここにある」感覚を味わうことで、日常の中に隠されたささやかな幸せを見つけることができるのではないでしょうか。
今日からの洗い物の時間、少しだけ五感を意識して、水と泡が織りなすささやかな体験を味わってみてはいかがでしょうか。その小さな一歩が、日々の暮らしに穏やかな彩りを加えてくれるかもしれません。